Phái đẹp ai cũng muốn có một làn da căng bóng đầy sức sống nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc da đúng chuẩn. Hãy cùng Cà Chua điểm qua những tips dưỡng da để có được làn da căng bóng
Uống đủ nước
Nước giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa, làm da chúng ta ngày càng mềm mại và mịn màng, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da thải bỏ độc tố,… Ngoài ra, nước còn giúp loại bỏ quầng thâm và bọng mắt, duy trí nhiệt độ bên trong cơ thể và giảm stress.
Để có một làn da khỏe và đẹp, bạn cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 1,5l nước lọc mỗi ngày. Nước sẽ giúp làm đầy tế bào, từ đó mang đến cho bạn một làn da căng bóng và hồng hào.
Ngoài ra, nhiều loại thức uống khác không chỉ có công dụng giải khát mà còn giúp da lấy lại vẻ căng bóng tự nhiên.
Nước ép trái cây: Nước ép và các loại sinh tố như cà chua, cà rốt, nho, bưởi… cũng là nguồn cung cấp các loại chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Vitamin và các dưỡng chất sẽ giúp chữa lành các tổn thương cho da và duy trì cấu trúc da khỏe mạnh.
Sữa tươi không đường: Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, E, không những tốt cho sức khỏe, sữa tươi còn có tác dụng làm đẹp mà ít ai ngờ đến. Mỗi ngày, bạn hãy uống 1 ly sữa không đường trước khi đi ngủ để giúp da căng bóng, sáng mịn và không bị khô nứt.
Nước dừa: Nước dừa có khả năng bổ sung nước và là nguồn lý tưởng cung cấp vitamin C, kali, canxi và magie.
Nước trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, chất chống viêm có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa khiến da bị mất tính đàn hồi.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những bước quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân hình thành nếp nhăn, đồi mồi trên da và cũng là nguy cơ dẫn đến ung thư da.
Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản bạn cần áp dụng để tránh nắng hiệu quả cho da:
- Sử dụng kem chống nắng: Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15. Để tác dụng chống nắng hiệu quả hơn, bạn nên thoa lại kem sau mỗi hai giờ và thoa lại thường xuyên hơn nếu bạn đi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi.
- Hạn chế ánh nắng mặt trời mặt: Bạn cần tránh tiếp xúc da trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là thời điểm các tia nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất.
- Che chắn da kỹ càng: Khi phải ra ngoài trời nắng, bạn cần bảo vệ da với quần áo dài tay, đặc biệt là cần che chắn kỹ vùng mặt với kính râm, mũ rộng vành hay khẩu trang.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Xu hướng hay ăn đồ ăn nhanh, ăn vặt và đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ cũng có thể làm tăng dầu nhờn trên da của bạn, đặc biệt là khi ăn nhiều đường có dễ bị lên mụn. Cách tự nhiên để có được làn da căng bóng là chăm sóc từ bên trong bắt đầu từ một chế độ dinh dưỡng có sự kết hợp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da.
- Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa tốt để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp bạn có được làn da sáng bóng, căng tràn sức sống. Ngoài cam, những nguồn cung cấp vitamin C khác lý tưởng cho bạn chính là việt quất, đu đủ, dâu, kiwi…
- Chất béo lành mạnh: Những thực phẩm khác giàu chất béo lành mạnh cũng rất cần thiết để bổ sung vào chế độ ăn uống như bơ, các loại đậu, hạt…
- Kẽm: Kẽm là một khoáng chất cần thiết có vai trò tái tạo các tế bào và kiểm soát lượng dầu trên da. Ngoài ra, kẽm còn giúp chữa lành tổn thương trên da, kháng viêm và chống lại tác hại của tia cực tím. Bạn có thể tìm thấy lượng kẽm dồi dào trong hạt bí ngô, yến mạch, hàu, trứng…
- Lợi khuẩn: Nhóm thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn có thể cải thiện sức khỏe của làn da một cách rõ rệt. Bạn nên bổ sung lợi khuẩn từ các thực phẩm như sữa chua, sữa tươi, kim chi, dưa muối…
- Selen: Selen là một chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của mô. Chất này cũng có vai trò ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do và giúp da chống lại các tác hại của tia UV. Các nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp selen là trứng, bánh mì, nấm, cua, sò…
Làm sạch da mỗi ngày
Làm sạch luôn là nghi thức dưỡng da quan trọng đầu tiên trong chăm sóc da. Kể cả makeup nhiều hay chỉ xài mỗi chống nắng, các sản phẩm tẩy trang luôn làm sạch hoàn toàn các lớp makeup, dầu khoáng, bụi bẩn, dầu nhờn dư thừa trong lỗ chân lông và bề mặt da. Sau đó làm sạch lại một lần nữa với sữa rửa mặt nhằm lấy hết bụi bẩn, bã nhờn dư thừa còn sót lại để kết thúc quy trình dọn dẹp.
Đối với da khô nên lựa các sữa rửa mặt dạng kem và chứa các thành phần dưỡng ẩm như vitamin e, HA,... để da không bị khô sau khi rửa, giữ lớp màng ẩm không bị phá hủy.
Kết hợp tẩy tế bào chết cho da 2 lần/tuần, giúp làn da căng mịn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn
Dưỡng ẩm hằng ngày
Dưỡng ẩm là chìa khóa chăm da cơ bản và quan trọng trong chu trình skincare mỗi ngày. Làn da thiếu ẩm sẽ rơi vào tình trạng khô héo, thiếu sức sống, bề mặt da nhanh khô ráp và trở nên thiếu sức sống. Một làn da đủ ẩm sẽ giúp da căng mọng, mịn màng và tạo độ đàn hồi cho da rất tốt. Đặc biệt các sản phẩm chứa Hyaluronic Acid, Glycerin, Ceramide,… sẽ củng cố hàng rào bảo vệ da. Ngăn ngừa da mất đi độ ẩm cần thiết. Từ đó, duy trì được làn da ẩm mọng lâu dài hơn.
Đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ 2 – 3 lần/ tuần sẽ cung thêm dưỡng chất và độ ẩm cho làn da từ đó sẽ giúp làn da của bạn căng mọng, làm mờ các đường nhăn và đem lại một làn da trắng sáng đều màu.
Việc đắp mặt nạ sẽ làm thư giãn thả lỏng tinh thần và đắp mặt nạ giúp xua đi những lo âu căng thẳng rất hiệu quả.
Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc
Cũng như nước, giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ và làn da của bạn. Một gương mặt thiếu ngủ với bọng mắt thâm quầng, làn da nhợt nhạt sẽ khác hẳn với gương mặt tươi tắn, rạng rỡ, tràn đầy năng lượng sau mọt giấc ngủ ngon. Thế nên dù có bận rộn đến mấy, bạn cũng nên dành thời gian để ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày. Giấc ngủ ngon và sâu sẽ làm phục hồi, tái tạo da sau một ngày dài tiếp xúc với bụi bẩn, giúp cho da mịn màng, tươi sáng hơn.
