7 Ngày thanh lọc cho làn da
Ngày đầu tiên
Sáng: Rửa mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua không đường
Ngày thứ 2
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Xông mặt, Đắp mặt nạ
Ngày thứ 3
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Ăn 1 bát salad + Phô mai
Ngày thứ 4
Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Đắp mặt nạ, ăn 1 hộp sữa chua không đường
Ngày thứ 5
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Uống 1 cốc sinh tố trái cây
Ngày thứ 6
Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua trộn trái cây
Ngày thứ 7
Cho da nghỉ, chỉ rửa mặt và bôi kem chống nắng khi ra ngoài, uống thật nhiều nước, ăn trái cây và rau xanh.
7 Ngày chăm sóc môi hồng tự nhiên
- Thứ 2: Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
- Thứ 3: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
- Thứ 4: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
- Thứ 5: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
- Thứ 6: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
- Thứ 7: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
- Chủ nhật: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
Chú ý: Trong 7 ngày nhớ uống nhiều nước, hạn chế liếm môi.
Gợi ý thực đơn eat clean trong 7 ngày
Thứ 2:
- Bữa sáng (Sinh tố chuối)
- Bữa trưa (Salad bơ trứng + Táo)
- Bữa phụ (Cà rốt luộc)
- Bữa tối (Miến trộn gà)
Thứ 3:
- Bữa sáng (Salad bắp cải Tôm)
- Bữa trưa (Ức gà + Lê)
- Bữa phụ (Bơ chanh)
- Bữa tối (Beefsteak)
Thứ 4:
- Bữa sáng (Cháo yến mạch)
- Bữa trưa (Salad rau mầm)
- Bữa phụ (Bơ chuối)
- Bữa tối (Đậu hũ nhồi thịt + Bưởi)
Thứ 5:
- Bữa sáng (Trứng chiên Phô mai)
- Bữa trưa (Salad cá hồi)
- Bữa phụ (Sinh tố xoài)
- Bữa tối (Gà nướng hoa quả)
Thứ 6:
- Bữa sáng (Sữa chua xoài)
- Bữa trưa (Gỏi gà xé phay)
- Bữa phụ (Salad cà chua dấm)
- Bữa tối (Cá hồi sốt chanh dây)
Thứ 7:
- Bữa sáng (Gỏi cuốn)
- Bữa trưa (Bánh mỳ nướng + Đậu nghiền)
- Bữa phụ (Thanh long)
- Bữa tối (Thịt heo nướng + Cơm gạo lứt)
Chủ nhật:
- Bữa sáng (Salad gà)
- Bữa trưa (Mỳ ý sốt bò bằm)
- Bữa phụ (Hạt óc chó)
- Bữa tối (Tôm)
7 công thức nước ép thanh lọc cơ thể
Nước ép giàu năng lượng
Công thức
- 200gr củ dền đỏ
- 150gr cà rốt
- 1 quả cam lớn
- 70gr khoai lang
Với lượng dinh dưỡng cao và khả năng thải độc cơ thể, củ dền đỏ là nguyên liệu chính giúp bạn có một cốc nước ép giàu năng lượng.
Ngoài ra khoai lang còn tốt cho hệ tiêu hóa với hàm lượng dinh dưỡng cao giàu vitamin và chất xơ
Nước ép trẻ hóa làn da
Công thức
- 1 bó cần tây
- 50gr cải tím
- 1 nhánh gừng lớn
- 1 quả táo
- 20ml nước cốt chanh
Công thức này chứa nhiều vitamin C, kali và khoáng chất không chỉ giúp trẻ hóa làn da mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư và tim mạch
Nước ép giải nhiệt thanh mát
Công thức
- 200gr củ dền đỏ
- 1 quả dưa chuột
- 20ml cốt chanh
- 200gr dưa hấu
Trong dưa hấu chứa các dưỡng chất giúp tiêu mỡ, chống viêm nhiễm và bổ trợ cơ bắp.
Kết hợp với củ dền, dưa chuột và chanh sẽ tạo nên một ly nước ép vừa giúp giải nhiệt vừa có tác dụng thông huyết mạch, giải độc và tốt cho hệ tiêu hóa.
Nước ép giảm mỡ bụng
Công thức
- 1 nắm rau chân vịt
- 1 nắm cần tây
- 1 quả táo
- 1 quả chanh
Công thức nước ép này giàu chất xơ, vitamin C, kali và các dưỡng chất khác sẽ có giúp giảm lượng mỡ thừa cho cơ thể.
Nước ép thải độc gan trị mụn
Công thức
- 1 quả dưa chuột
- 1 củ cà rốt
- 1 quả táo
- 1 củ dền cỡ nhỏ
- 1 nắm rau chân vịt
- 1 quả cam
Nếu bạn đang gặp vấn đề nóng gan gây ra hiện tượng nổi mụn thì công thức này chính xác là thứ bạn đang cần.
Các dưỡng chất trong rau củ quả ở công thức không những giúp thanh lọc mà còn hỗ trợ bảo vệ chức năng gan, hỗ trợ hệ tiêu hóa, bù đắp nước cho cơ thể.
Nước ép phục hồi chức năng
Công thức
- 1 nắm cần tay
- 1 quả táo
- 1 quả dưa chuột
- 20ml nước cốt chanh
- 1 nhánh gừng nhỏ
Các nguyên liệu trên sẽ giúp bạn có một ly nước ép với khả năng tăng tính kiềm cho cơ thể, hỗ trợ chức năng thận và ngăn ngừa sự oxy hóa.
Nước ép cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Công thức
- 300gr cà rốt
- 20gr cần tây
- 70gr rau bó xôi
Rau bó xôi và cần tay đều là các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện, ngăn ngừa tình trạng loét và trào ngược axit cho dạ dày. Các chất dinh dưỡng trong cần tây còn giúp bảo vệ gan, giúp gan sản xuất các enzyme, loại bỏ chất béo và độc tố.
Cách tiêu diệt quầng thâm mắt đơn giản tại nhà
- Cà chua: Dùng nước ép cà chua để bôi lên bọng mắt
- Sữa lạnh: Dùng bông tẩy trang nhúng vào sữa lạnh rồi đắp lên mắt
- Nước ép cam: Trộn nước ép cam và Glycerin rồi đắp hỗn hợp lên mắt
- Khoai tây: Vắt khoai tây nghiền lấy nước rồi đắp lên mắt
- Túi trà: Nhúng túi trà vào nước ấm rồi đắp lên mắt
- Nước hoa hồng: Nhúng bông gòn vào nước hoa hồng rồi nhúng lên mắt.
